家庭健身论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 12135|回复: 12
打印 上一主题 下一主题

吉林十一选五体彩彩票: [背部] 请各位健友指点背部健身的动作

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2013-11-1 11:06:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
沙发
 楼主| 发表于 2013-11-1 11:29:40 | 只看该作者
怎么没人指点??!
板凳
发表于 2013-11-1 22:47:30 | 只看该作者
这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。
地板
发表于 2013-11-1 23:27:04 | 只看该作者
握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如果你的下背部没有什么问题的话,你可以使身体尽量保持与地面平行。
5#
 楼主| 发表于 2013-11-2 09:33:16 | 只看该作者
567 发表于 2013-11-1 22:47
这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。

是本人,多谢指点!
6#
 楼主| 发表于 2013-11-2 09:33:38 | 只看该作者
在路上 发表于 2013-11-1 23:27
握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如 ...

多谢指教!
7#
发表于 2013-11-3 21:28:19 | 只看该作者
建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。
8#
发表于 2013-11-3 22:30:57 | 只看该作者
网名升级中。。 发表于 2013-11-2 09:33
是本人,多谢指点!

不谢,对你有用最好!
9#
 楼主| 发表于 2013-11-4 08:40:48 | 只看该作者
参数z 发表于 2013-11-3 21:28
建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。

有一个引体向上单杠,练引体向上是天天都练吗?具体怎么练呢?
10#
发表于 2013-11-4 22:01:32 | 只看该作者
同一部位不能天天练习,起码需要48-72小时的休息恢复时间,这样才能增肌
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|吉林十一选五走势 ( 辽ICP备11005885号-1 )

GMT+8, 2019-2-20 09:40 , Processed in 0.119669 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 吉林十一选五走势 返回列表
  • 生态环境部部长李干杰:蓝天保卫战突出四个重点、优化四个结构 2019-02-20
  • 按需也好按劳也好,总得有东西可分,因此调动企业积极创造是根本。 2019-02-20
  • 中华人民共和国宪法修正案 2019-02-19
  • 校外培训机构专项整治 对无证无照超纲超前说“不” 2019-02-19
  • 当今的公知精英都引导人产生一个共识:干什么都不重要,钱就是“事业和面子”。为了钱,出售自己,很现实。因此,许许多多的人只“信仰人民币”。 2019-02-19
  • 浙江省2018年高校招生公益巡回咨询会安排新鲜出炉! 2019-02-19
  • 吕梁:女子被贴罚单心怀不满 朋友圈恶意辱警被查 2019-02-18
  • 看个球容易么?这届世界杯,豪门球迷咋这么难当 2019-02-18
  • 广西首富出狱后再成云南首富 引爆广西监狱窝案 2019-02-17
  • 16亿假药案:前科男买西药配假降糖药 阿里推送线索 2019-02-17
  • 高考生免费游景区是一种人文关怀 2019-02-17
  • 【学习时刻】韩振峰:继续写好中国特色社会主义这篇“大文章” 2019-02-16
  • 你的神论:“管理的目标都大同小异,都是为了社会的和谐稳定和发展进步,因为谁也不会希望通过管理把社会越搞越乱越搞越落后。” 2019-02-16
  • “袋鼠军团”宣称有秘密武器 老将新秀谁更耀眼? 2019-02-16
  • 新疆公益组织,公益求助,晨报救命血联盟 2019-02-15
  • 483| 956| 615| 654| 423| 31| 197| 314| 150| 597|