家庭健身论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 6526|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

吉林快三走势: [减脂方法] 减肥的话,是先无氧还是先有氧

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-5-28 12:58:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
对于减脂人群呢?减脂人群的述求是减掉脂肪。

    这里我们要知道人体能量的供应顺序,对于人体能量供应,身体首先通过体内糖元提供能量,然后再分解脂肪和肌肉蛋白提供能量。

    所以对于减脂的人群,先通过无氧的大强度训练耗尽体内糖元,再进行有氧,消耗的就是脂肪了。

    也有人会说,脂肪消耗的同时,肌肉也在流失吧?对的,一般我们在力量后,会立即补充些蛋白粉,以防止肌肉的流失,同时又能促进身体合成肌肉。

先做有氧还是无氧

    有人会问,先有氧不是一样可以消耗糖元吗?其实不然,有氧在氧气的参与下消耗糖元是一个长时间的过程,当你消耗完糖元后,可能那时你已经没有力量继续运动消耗脂肪了。
沙发
发表于 2017-7-16 22:36:44 | 只看该作者
可以同时进行啊
板凳
发表于 2017-12-30 14:47:45 | 只看该作者
我觉得先无氧好,完了再去跑个步,
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|吉林十一选五走势 ( 辽ICP备11005885号-1 )

GMT+8, 2019-4-25 11:55 , Processed in 0.234264 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 吉林十一选五走势 返回列表
  • 家国情怀·天人和谐·文化自信——从端午文化看民族精神传承 2019-04-25
  • 弘扬“上海精神” 共谱合作新篇——上合组织成员国元首理事会会议前瞻 2019-04-25
  • 你没有意识到,也许做空气更好 2019-04-25
  • 甜粽还是咸粽?来看动物们的专属粽子有什么馅儿 2019-04-25
  • 您好,这个东西没法说.上次某高校教授写了篇引起轰动.恰巧我碰到他在接头买肉夹镆,并且当时他一口气就吃三个.我毫不客气的说,您能一口气能吃三个肉夹镆就是最大的身份 2019-04-24
  • 弘扬新时代奋斗精神——山西黄河新闻网 2019-04-24
  • 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-04-24
  • 香港举行春节彩灯展(1) 2019-04-23
  • 栗战书主持召开全国人大常委会大气污染防治法执法检查组第二次全体会议 2019-04-23
  • SSD价格持续下探:部分产品今年降幅接近腰斩SSD价格持续下探部分产品今年降幅接近腰斩-手机行情 2019-04-23
  • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-04-22
  • 西安6月以来限购区域内无一家开盘,“摇号细则近日将出” ——凤凰网房产北京 2019-04-22
  • “一部手机游龙江” 50亿元省旅游产业发展基金启动 2019-04-22
  • 董卿朱军朱迅小尼 盘点深受父母影响的央视名嘴 2019-04-21
  • 【网络中国节】夏县交警:端午忙宣传 节日不松懈 2019-04-21
  • 578| 715| 100| 831| 204| 844| 447| 398| 974| 399|