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真正掌握杠铃卧推，壮大你的胸??！卧推是技术含里非常高的一个动作。很多朋友都因为动作不正确而拉伤胸部、肩袖部肌肉。 下面，我们将一步一步地教你，怎样做正确的卧推，
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉。每种俯卧撑之间都有较为明显的区别。这种练习效果非常好，锻炼肌肉部位非常全面。
18岁肌肉男成功源于自律。我不同意青少年不该练重量的观点，我不认为会阻碍他们的发育，或是损伤肌肉，如果有影响，也只会强健肌肉。
在训练完成后仅仅吃乳清蛋白就够了吗？研究表明当健美者在他们训练之后的乳清蛋白补充之中加入酪蛋白，他们在肌肉块头上的增长比他们只用乳清蛋白更巨大。
看了她的火辣性感照，有种眼睛被强撩的感觉...身材火辣，长相甜美。哪哪儿都是她的照片...啧啧...当然，她成了这几天的健身热门人物她叫 Kayli Ann Phillips。
"打飞机"或"手淫"对健身究竟有多大影响？很多人对于性生活和健身的关系都有不同的观念，今天来跟大家答疑解惑！
142k 2014.01.13 ,10:29 am # 1
哑铃仰卧推举如何呼吸还是没搞明白，写的是动作完成后呼吸，可我还是感觉用力的时候吸气感觉最好，用力时吸气有身体下沉的感觉，身体感觉更稳固。
雨神 2014.01.13 ,10:33 am # 2
还是感觉上斜卧推更有感觉。
吖路喇 2014.01.13 ,10:40 am # 3
胸大肌男人更猛我们健身中心一大哥胸大肌迷倒一群妹纸。
high 2014.01.26 ,18:32 pm # 4
很棒的哑铃仰卧推举教学文章，感谢了??！
Yezq 2014.07.23 ,11:21 am # 5
我也在做这个动作 但感觉胸肌用不到力啊。。 是怎么回事 求指教啊
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哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌
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还是感觉上斜卧推更有感觉。
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我也在做这个动作 但感觉胸肌用不到力啊。。 是怎么回事 求指教啊
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