吉林十一选五走势 > 增肌增重 > 力戒lol开始健身5个月效果初显

力戒lol开始健身5个月效果初显

来源:吉林十一选五走势 每日更新 作者:吉林十一选五走势 12-02 17:49 人气指数: ℃

    我是一个痴迷的lol爱好者,每天下班雷打不动的坐在电脑前,有时还熬到深夜,我想应该有很多的屌丝男和我有一样的爱好。6月份的时候其中的两个小伙伴因种种原因不能陪伴我们继续游戏了,于是我开始打野。
 
    自己一个玩兴趣少了很多,有了很多的思考时间,有时仔细想想这么痴迷到底对自己有什么意义?我这个年龄还这么贪玩会有未来吗?为什么不做点对自己有意义的事?一件事一旦上升到对自己是否有意义,那就简单多了!我一狠心卸载了游戏,所有游戏的事情都和我无关了,我要做点一个成人应该做的事情,我28岁了。
 
    回到现实中,我28岁,大龄剩男,一个人吃饭,一个人发呆,一个人过活,应该想想自己的事了,父母虽没有明说,但我是能感觉到的。想想之前自己在游戏上浪费的时间和精力,真的觉得自己够SB的....
 
    一天同事带我去了他常去的健身房,真的挺震撼的,可以用美女如云来形容,一个个身材真的好正,顿时激发了我男人的生理反应,再看看自己的身材,一种自卑感油然而生。

力戒lol开始健身5个月效果初显
 
    我身高172体重52,你能想象到的麻杆。那天之后,我决定健身...先从改变自己开始...跟着同事每天去健身,他是我们单位的型男,身高体重很标准,给我了很多的指导,那天起我开始蜕变...
 
    健身是很辛苦的,到现在我练了有5个月了体重增长了17斤,一直用的是一周3练隔天练做力量的原则,休息的那天做做有氧??冀∩硎毙脑嗵缌?,不得不调低强度,休息那一天跑跑步,骑骑单车锻炼下心肺功能。现在健身时心脏要强多了,更多的感觉是肌肉的撕裂。
 
    我的训练计划在这里就不分享了,大同小异适合自己就好,保证一周把全身肌肉都练到,最重要是要增加强度,只有增加强度肌肉才能生长,更重要的是持之以恒,没有坚持一切都是零。
 
    饮食上我是一天6餐的,初期很不适应,早餐、9点半点加餐、午餐、2点半加餐、5点半训练后40克悍金斯增肌粉补剂、快7点晚餐、睡前加餐,基本是这个路子。三餐都是家庭餐,加餐的食物主要是香蕉、奶牛、鸡蛋等等,虽然加餐吃的不多,但是都保证了进食。
 
    因为戒掉了游戏,坐在电脑前根本不知道做什么了,有了更多的业余时间,基本不熬夜了,生活回到了正规,感觉真不错,看看自己日益充满肌肉的身体,有了更多的精力投入到工作中,我对生活充满了信心,我变得更积极乐观了,在漂亮MM面前也更从容了。
顶一下
(21)
87.5%
踩一下
(3)
12.5%

TOTAL COMMENTS: +1

    吉林十一选五走势 www.ydctp.cn 填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :[email protected]

  • 力戒lol开始健身5个月效果初显

    力戒lol开始健身5个月效果初显

    力戒lol开始健身5个月效果初显。健身是很辛苦的,到现在我练了有5个月了体重增长了17斤,一直用的是一周3练隔天练做力量的原则,休息的那天做做有氧。

  • 讲解4种瘦人的增重方法,你属于哪一种

    讲解4种瘦人的增重方法,你属于哪一种

    讲解4种瘦人的增重方法,你属于哪一种?无论哪一种类型,都要明确一个问题:增加体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康

  • 增肌粉——让瘦人快速增肌增肥

    增肌粉——让瘦人快速增肌增肥

    增肌粉——让瘦人快速增肌增肥。同样我们建议,健身时间不超过3个月的朋友可以靠食物补充或少量服用增肌粉,因为健身初期训练强度较小,会造成体内脂肪的堆积,我们从增肌

  • 十七、在健身计划中至少安排1-2次有氧训练

    十七、在健身计划中至少安排1-2次有氧训练

    在健身计划中至少安排1-2次有氧训练,有氧训练可以安排跑步,跳绳,单车,游泳等有氧训练项目,一般持续1-1.5个小时。

  • 健美23条秘诀,你知道几个?

    健美23条秘诀,你知道几个?

    健美23条秘诀,你知道几个?每天都是一个崭新的开始。每天从床上起来,都要让自己有一份好心情,千万不要让烦恼过夜。每天都是一个崭新的开始。

  • 宽距深蹲练哪?为何优于窄距深蹲?

    宽距深蹲练哪?为何优于窄距深蹲?

    宽距深蹲练哪?为何优于窄距深蹲?在进行宽距深蹲和窄距深蹲两者的对比时,我们同时要参考“对腿部肌肉的锻炼效果”及“对其他肌群的活化效果”两个方面。

热点评论
  • 家国情怀·天人和谐·文化自信——从端午文化看民族精神传承 2019-04-25
  • 弘扬“上海精神” 共谱合作新篇——上合组织成员国元首理事会会议前瞻 2019-04-25
  • 你没有意识到,也许做空气更好 2019-04-25
  • 甜粽还是咸粽?来看动物们的专属粽子有什么馅儿 2019-04-25
  • 您好,这个东西没法说.上次某高校教授写了篇引起轰动.恰巧我碰到他在接头买肉夹镆,并且当时他一口气就吃三个.我毫不客气的说,您能一口气能吃三个肉夹镆就是最大的身份 2019-04-24
  • 弘扬新时代奋斗精神——山西黄河新闻网 2019-04-24
  • 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-04-24
  • 香港举行春节彩灯展(1) 2019-04-23
  • 栗战书主持召开全国人大常委会大气污染防治法执法检查组第二次全体会议 2019-04-23
  • SSD价格持续下探:部分产品今年降幅接近腰斩SSD价格持续下探部分产品今年降幅接近腰斩-手机行情 2019-04-23
  • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-04-22
  • 西安6月以来限购区域内无一家开盘,“摇号细则近日将出” ——凤凰网房产北京 2019-04-22
  • “一部手机游龙江” 50亿元省旅游产业发展基金启动 2019-04-22
  • 董卿朱军朱迅小尼 盘点深受父母影响的央视名嘴 2019-04-21
  • 【网络中国节】夏县交警:端午忙宣传 节日不松懈 2019-04-21
  • 964| 376| 780| 962| 926| 765| 491| 545| 715| 714|